sábado, 6 de julio de 2013

Cómo me fuí de HALF a la Casa de Campo

      Me parece extraño estar pensando en una crónica de mi primer HALF cuando en realidad estoy pensando en cómo en embarqué en él. Hace 8 meses no era capaz de correr 30’ y tenía pensado operarme de los talones para ver si desaparecía mi HAGLUND. No operarme y ponerme en manos de un fisio me llevó a hacerle caso por 1ª vez en mi vida y estar aquí.
      Terminada la Maratón de Madrid en 4h, sufridita por la escasez de entrenamientos, pero muy contento de correrla por 7ª vez, me hicieron unos días después fijarme algún nuevo reto que me permitiera continuar recuperándome y cuidando los talones. Algo que no me obligara a correr demasiado (un par de días por semana y no más de 50 min) y se cruzó por mi camino un correo del TRI de la Casa de Campo. Pregunté al resto de Runners de Fortuna 3 y… nadie se animó. Pufffff
      Calentón y me apunto al World TRI Promaster Madrid CdC 2013_Jun_1. Se cruza por medio otra prueba a finales de Junio y resulta que aparece la palabra HALF. Hago como que no sé nada de inglés (y es cierto) y me apunto Wild Wolf Villa Madrid - HALF -2013_Jun_30. Me encaja el día, no tanto la distancia Agua 1.900 + Flaca 80 + 20 Run, pero sobre todo la hora de salida a las 7h y las ganas de apuntarme al carro de resto de RdFs que han vivido esta épica prueba.
      2 y 3 meses para prepararlas y no tengo ni idea de por dónde empezar o como continuar puliendo la madera esa que llevamos.
      Tirando de entrenos de los Dani’s @el_howe @buesa  hago un mix y me voy adaptando como puedo al trabajo y múltiples eventos sociales. Sábado MTB con amigos @MArtalejo , @Antonio Nieto, Jose Fernando y Flaca domingos con @Club Nieves @manuel rueda; Running con @EnnioFattiboni cuando podíamos encajarlo y agua solitario, hicieron que los entrenos fueran de mucha calidad, sobre todo la parte sicológica de la soledad, me llevaran a tratar de desconectar del todo y hacerme un poco autista, sabiendo en la distancia HALF no permite drafting (mejorando mi inglés).
      Lo mejor de todo los ánimos unos días antes de la prueba  y muchos consejos de nuestros máster @Buesa y @JuanPerucha
      Coge ritmo y ya está. Terminarlo lo vas a terminar sin problemas. Ya depende de cómo quieras terminarlo, arrastrar o como guerrero.
1-primera vuelta de natación (dando ostias a por lo menos 10 tios y 10 ahogadillas).
2-segunda vuelta de natación (ostias al menos a 20 tios y zancadilla al salir del pantalán a 2 tios mas).
3- Partir el recorrido de bici e 3 o 4 tramos y darte un premio con un gel o barrita. Bebe isotónico y agua cada 15-20 minutos ==> NO PUEDES LLEGAR VACÍO DE RESERVAS A LA CARRERA. Hay que comer y beber durante la bici SI o SI. Recuerda lo que te digo. 2 plátanos durante la bici a bocados.
4- La carrera también tienes que partirla en 4 tramos (recompensa por tramo con trago de isotónico y gel).

       Unos días antes de la prueba por medio de Isaac me entero que otro loco corredor @Victor Niño también se ha apuntado para debutar en la distancia y encima pasando de un sprint a Half (toma ya).
      El viernes antes me trae dorsal y chip. Para calmar nervios me pongo a preparar todo el material que tengo apuntado de otros TRIs (la experiencia debe notarse alguna vez y sobre todo hacerla caso). Y menos mal ya que el sábado nos vamos de barbacoa, acostándome cerca de la 1:30 y a las 5 arriba con bastante sueño y totalmente adormilado, obligándome a desayunar unas galletas y algunos lácteos. Victor me escribe que ya están allí y yo saliendo de casa.
      Aparco casi en la puerta con chicas muy raras de esas que trabajan la noche, gente que continua de fiesta, grupos de chicos a coger el metro de lago y que te miran como un ser galáctico, que va con una malla apretada y monta en bici casi de noche, además hasta les sonríe.
      Nos indican que el agua está a 23-24 grados y no hay neopreno por lo que vuelvo a dejarlo en el coche. Somos 240 los del Half y la zona de bicis está un poco desangelada hasta que vengan los del olímpico y otras pruebas que empiezan a horas más razonables.
      Salida en la 2ª oleada a las 7:02 y Niño 7:04, las chicas 7:06. A ver cuántos nos pasan por encima.  Nos explican el recorrido a voces ya que todo el mundo tiene dudas de por donde tenemos que ir y sin calentar a la dársena para la salida. Dejo que todo el grupo se tire al agua y 3-4 más saltamos después. Perfecto para colocarme las gafas tranquilamente mirando al cielo y sin tener que repartir estopa a nadie.
      Empieza la prueba de verdad para mi en la charca y en esa lucha que mantenemos. No avanzo mucho pero sé que los primeros 500 metros necesito calentar el cuerpo y sobre todo que la cabeza se marche a otro lugar y me permita no pensar en nada salvo la tracción y estirar brazo subiendo codo, en esa técnica que llevo unos años tratando de mejorar.
      No entro apenas en peleas y logro llegar a la última boya antes de los 900 m. Ostras, el 50% de la prueba y todavía no tengo ganas de irme a casa. Mejoro ritmo, cadencia, deslizamiento y levantar la cabeza para mantener la orientación. Unos cuantos pies de rebufo y alguno que me sigue pero sin molestarnos. Ya me han pasado algunos de los buenos de todas las tandas, llegando un par de chicas, pero ya estoy fuera del agua, ando disfrutando mi momento de salir de la charca y despidiéndome de ella hasta la siguiente vez.
      Parece que no se han ido tantas bicis y me tomo la transición sentado, pensando en el orden de cómo ponerme las cosas. A por la bici que… sorpresa, pasa 4 veces por garabitas y la subida a TVE. Me vienen a la cabeza todos los consejos recibidos y mi experiencia en TRIs para empezar más tranquilo el ritmo de la 1ª vuelta, coger sensaciones en un circuito duro pero bonito y exigente a la vez. No aprieto en las bajadas pero si mantengo ritmo en la subidas y en todas paso algunos que me miran con gesto fruncido. 3ª vuelta y me pasan 2 tipos con casos de hombre bala y a un ritmo diferente al mío. Mirada con admiración y a seguir a lo mío.
       A por la 4ª vuelta y me junto con mucha gente disparados que acaban de salir del agua. Sorpresa, parezco un profesional y ni me acerco a rueda de ninguno, aunque alguno se engancha a mi colín pero se descuelgan a mitad de la subida.
       Me quedan 12 km molinillo, tratando de estirar espalda, gemelos y saludando a Guardia Civil, Municipales y voluntarios, enfilo en lago para dejar la flaca y empezar la prueba de verdad. Desde la maratón no había corrido más de 10-14km y sólo transición de 6-8km, pero soy un RdF y coño, para eso he venido. Quedaré seguro el 1ª de mi club.
      Increíblemente el reloj ha ido bien en todas las transiciones y marca RUN. Varios minutos de carrera y me doy cuenta que llevo los guantes de la bici puestos y hace muuuuuucho calor. Los cuelgo en el portadorsales junto con el gel sicológico que me había llevado por si necesitaba fuerza extra. Controlando que las pulsaciones no suban de 150, vamos poco más de 5 el km, en un circuito de 4 vueltas, en que te ves a la subida y bajada, para que sea más machacón.
       Ando para beber y no atragantarme y me doy un homenaje de bebida isotónica que hace que empiece la 2ª vuelta con algo de ánimo pero dura poco, el calor empieza a apretar y algunos te pasan como si estuvieran haciendo un 1.500. Terminando la vuelta veo a Buesa animándome y dando voces. Paso otra vez por meta y el Sr. Antolín llamándome “Agus Agus que bien vas”. Otro poco de energía extra y el pulso ya está por encima de 160 pero las sensaciones son…. Ojo lo que queda.
Media vuelta más y empiezo a tener algunos escalofríos fruto el calor, esfuerzo y la tensión. Bebida isotónica y más agua hacen que medio desaparezca pero veo que los km caen alrededor de 4:58 salvo el trato de bebida y enfilo la última vuelta en la que me encuentro a Jose Luis Jaurrieta que se ha enganchado a este mundillo y hace su primer Tri, pasándolo muy mal. Le doy algunos ánimos pero le dejo para lanzarme a los 2 últimos km a 4:45 y veo la alfombra azul de la meta.

Gorra al aire y un salto de alegría estilo Snocrek de Vicky el Vikingo.

Unos 25 vasos líquido recuperador y Sergio dándome ánimos por que el crono marcaba 5h20. Ni me había fijado en el tiempo.
Reconozco que sólo era consciente de mi esfuerzo para terminarlo en el tramo de ir hacia el coche y guardar todo el material. ¿Cómo ha pasado esto y que rápido?
      Llamo a mi compañeo Víctor y algunos mensajes sin respuesta. Que raro.  Luego viendo los tiempos creo que ha pagado el desconocimiento de la distancia y no ser conservador para “no quedarte vacío”, pero ha terminado y lo mejor de todo es que quiere repetir.

               HALF, HALF, HALF terminado y en la llanura Madrileña.
                                    
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