sábado, 6 de julio de 2013

Cómo me fuí de HALF a la Casa de Campo

      Me parece extraño estar pensando en una crónica de mi primer HALF cuando en realidad estoy pensando en cómo en embarqué en él. Hace 8 meses no era capaz de correr 30’ y tenía pensado operarme de los talones para ver si desaparecía mi HAGLUND. No operarme y ponerme en manos de un fisio me llevó a hacerle caso por 1ª vez en mi vida y estar aquí.
      Terminada la Maratón de Madrid en 4h, sufridita por la escasez de entrenamientos, pero muy contento de correrla por 7ª vez, me hicieron unos días después fijarme algún nuevo reto que me permitiera continuar recuperándome y cuidando los talones. Algo que no me obligara a correr demasiado (un par de días por semana y no más de 50 min) y se cruzó por mi camino un correo del TRI de la Casa de Campo. Pregunté al resto de Runners de Fortuna 3 y… nadie se animó. Pufffff
      Calentón y me apunto al World TRI Promaster Madrid CdC 2013_Jun_1. Se cruza por medio otra prueba a finales de Junio y resulta que aparece la palabra HALF. Hago como que no sé nada de inglés (y es cierto) y me apunto Wild Wolf Villa Madrid - HALF -2013_Jun_30. Me encaja el día, no tanto la distancia Agua 1.900 + Flaca 80 + 20 Run, pero sobre todo la hora de salida a las 7h y las ganas de apuntarme al carro de resto de RdFs que han vivido esta épica prueba.
      2 y 3 meses para prepararlas y no tengo ni idea de por dónde empezar o como continuar puliendo la madera esa que llevamos.
      Tirando de entrenos de los Dani’s @el_howe @buesa  hago un mix y me voy adaptando como puedo al trabajo y múltiples eventos sociales. Sábado MTB con amigos @MArtalejo , @Antonio Nieto, Jose Fernando y Flaca domingos con @Club Nieves @manuel rueda; Running con @EnnioFattiboni cuando podíamos encajarlo y agua solitario, hicieron que los entrenos fueran de mucha calidad, sobre todo la parte sicológica de la soledad, me llevaran a tratar de desconectar del todo y hacerme un poco autista, sabiendo en la distancia HALF no permite drafting (mejorando mi inglés).
      Lo mejor de todo los ánimos unos días antes de la prueba  y muchos consejos de nuestros máster @Buesa y @JuanPerucha
      Coge ritmo y ya está. Terminarlo lo vas a terminar sin problemas. Ya depende de cómo quieras terminarlo, arrastrar o como guerrero.
1-primera vuelta de natación (dando ostias a por lo menos 10 tios y 10 ahogadillas).
2-segunda vuelta de natación (ostias al menos a 20 tios y zancadilla al salir del pantalán a 2 tios mas).
3- Partir el recorrido de bici e 3 o 4 tramos y darte un premio con un gel o barrita. Bebe isotónico y agua cada 15-20 minutos ==> NO PUEDES LLEGAR VACÍO DE RESERVAS A LA CARRERA. Hay que comer y beber durante la bici SI o SI. Recuerda lo que te digo. 2 plátanos durante la bici a bocados.
4- La carrera también tienes que partirla en 4 tramos (recompensa por tramo con trago de isotónico y gel).

       Unos días antes de la prueba por medio de Isaac me entero que otro loco corredor @Victor Niño también se ha apuntado para debutar en la distancia y encima pasando de un sprint a Half (toma ya).
      El viernes antes me trae dorsal y chip. Para calmar nervios me pongo a preparar todo el material que tengo apuntado de otros TRIs (la experiencia debe notarse alguna vez y sobre todo hacerla caso). Y menos mal ya que el sábado nos vamos de barbacoa, acostándome cerca de la 1:30 y a las 5 arriba con bastante sueño y totalmente adormilado, obligándome a desayunar unas galletas y algunos lácteos. Victor me escribe que ya están allí y yo saliendo de casa.
      Aparco casi en la puerta con chicas muy raras de esas que trabajan la noche, gente que continua de fiesta, grupos de chicos a coger el metro de lago y que te miran como un ser galáctico, que va con una malla apretada y monta en bici casi de noche, además hasta les sonríe.
      Nos indican que el agua está a 23-24 grados y no hay neopreno por lo que vuelvo a dejarlo en el coche. Somos 240 los del Half y la zona de bicis está un poco desangelada hasta que vengan los del olímpico y otras pruebas que empiezan a horas más razonables.
      Salida en la 2ª oleada a las 7:02 y Niño 7:04, las chicas 7:06. A ver cuántos nos pasan por encima.  Nos explican el recorrido a voces ya que todo el mundo tiene dudas de por donde tenemos que ir y sin calentar a la dársena para la salida. Dejo que todo el grupo se tire al agua y 3-4 más saltamos después. Perfecto para colocarme las gafas tranquilamente mirando al cielo y sin tener que repartir estopa a nadie.
      Empieza la prueba de verdad para mi en la charca y en esa lucha que mantenemos. No avanzo mucho pero sé que los primeros 500 metros necesito calentar el cuerpo y sobre todo que la cabeza se marche a otro lugar y me permita no pensar en nada salvo la tracción y estirar brazo subiendo codo, en esa técnica que llevo unos años tratando de mejorar.
      No entro apenas en peleas y logro llegar a la última boya antes de los 900 m. Ostras, el 50% de la prueba y todavía no tengo ganas de irme a casa. Mejoro ritmo, cadencia, deslizamiento y levantar la cabeza para mantener la orientación. Unos cuantos pies de rebufo y alguno que me sigue pero sin molestarnos. Ya me han pasado algunos de los buenos de todas las tandas, llegando un par de chicas, pero ya estoy fuera del agua, ando disfrutando mi momento de salir de la charca y despidiéndome de ella hasta la siguiente vez.
      Parece que no se han ido tantas bicis y me tomo la transición sentado, pensando en el orden de cómo ponerme las cosas. A por la bici que… sorpresa, pasa 4 veces por garabitas y la subida a TVE. Me vienen a la cabeza todos los consejos recibidos y mi experiencia en TRIs para empezar más tranquilo el ritmo de la 1ª vuelta, coger sensaciones en un circuito duro pero bonito y exigente a la vez. No aprieto en las bajadas pero si mantengo ritmo en la subidas y en todas paso algunos que me miran con gesto fruncido. 3ª vuelta y me pasan 2 tipos con casos de hombre bala y a un ritmo diferente al mío. Mirada con admiración y a seguir a lo mío.
       A por la 4ª vuelta y me junto con mucha gente disparados que acaban de salir del agua. Sorpresa, parezco un profesional y ni me acerco a rueda de ninguno, aunque alguno se engancha a mi colín pero se descuelgan a mitad de la subida.
       Me quedan 12 km molinillo, tratando de estirar espalda, gemelos y saludando a Guardia Civil, Municipales y voluntarios, enfilo en lago para dejar la flaca y empezar la prueba de verdad. Desde la maratón no había corrido más de 10-14km y sólo transición de 6-8km, pero soy un RdF y coño, para eso he venido. Quedaré seguro el 1ª de mi club.
      Increíblemente el reloj ha ido bien en todas las transiciones y marca RUN. Varios minutos de carrera y me doy cuenta que llevo los guantes de la bici puestos y hace muuuuuucho calor. Los cuelgo en el portadorsales junto con el gel sicológico que me había llevado por si necesitaba fuerza extra. Controlando que las pulsaciones no suban de 150, vamos poco más de 5 el km, en un circuito de 4 vueltas, en que te ves a la subida y bajada, para que sea más machacón.
       Ando para beber y no atragantarme y me doy un homenaje de bebida isotónica que hace que empiece la 2ª vuelta con algo de ánimo pero dura poco, el calor empieza a apretar y algunos te pasan como si estuvieran haciendo un 1.500. Terminando la vuelta veo a Buesa animándome y dando voces. Paso otra vez por meta y el Sr. Antolín llamándome “Agus Agus que bien vas”. Otro poco de energía extra y el pulso ya está por encima de 160 pero las sensaciones son…. Ojo lo que queda.
Media vuelta más y empiezo a tener algunos escalofríos fruto el calor, esfuerzo y la tensión. Bebida isotónica y más agua hacen que medio desaparezca pero veo que los km caen alrededor de 4:58 salvo el trato de bebida y enfilo la última vuelta en la que me encuentro a Jose Luis Jaurrieta que se ha enganchado a este mundillo y hace su primer Tri, pasándolo muy mal. Le doy algunos ánimos pero le dejo para lanzarme a los 2 últimos km a 4:45 y veo la alfombra azul de la meta.

Gorra al aire y un salto de alegría estilo Snocrek de Vicky el Vikingo.

Unos 25 vasos líquido recuperador y Sergio dándome ánimos por que el crono marcaba 5h20. Ni me había fijado en el tiempo.
Reconozco que sólo era consciente de mi esfuerzo para terminarlo en el tramo de ir hacia el coche y guardar todo el material. ¿Cómo ha pasado esto y que rápido?
      Llamo a mi compañeo Víctor y algunos mensajes sin respuesta. Que raro.  Luego viendo los tiempos creo que ha pagado el desconocimiento de la distancia y no ser conservador para “no quedarte vacío”, pero ha terminado y lo mejor de todo es que quiere repetir.

               HALF, HALF, HALF terminado y en la llanura Madrileña.
                                    

viernes, 10 de mayo de 2013

Triatlon de Lisboa - 2013


Desde el año pasado tenia la espinita clavada de probar la distancia...HIM 1,9Km, 90Km de bici y 21Km de carrera.
Ecotrimad fue una tortura de carrera, las condiciones atmosféricas y la dureza del tramo de bici me hicieron reventar al empezar a correr cual sapo en carretera de pueblo a las tres de la tarde en pleno agosto.
A principios de año, con el subidón de la San Silvestre empecé a darle al tema de volver a probar el temido "Half" y aprovechando que los reyes magos son muy generosos me trajeron el Triatlón de Lisboa, donde pude liar a unos cuantos mas RdFs... Que la verdad sea dicha, hace muuucho mas fácil todo esto.
Durante estos cuatro meses, pues lo de siempre. Trabajo, Lluvia, Comidas, Viajes, Enfermedades, Lesiones,... y por supuesto horas de entreno. Disciplinado a más no poder e intentando cumplir el entreno, siguiendo las pautas de mi entrenador Jose Almagro que hace lo imposible por ajustarme cada semana los cambios de última hora he podido llegar este año a Lisboa en un estado de forma bastante digno.
La ventaja de Lisboa es que es un destino que no necesita un triatlón para animarte, es una ciudad preciosa y con suficientes atractivos para disfrutar de un largo puente con familia y amigos.
Así lo hicimos unos cuantos RdFs con nuestras familias, los peques tan contentos y los mayores pues igual disfrutando de la ciudad y charlando de lo nuestro. El alojamiento en esta ocasión simplemente perfecto.
 Al disponer de varios días, intentamos hacer una salida para rodar con la flaca el jueves y descubrimos por que no hay muchos portugueses en el pelotón del tour de france.... Madre mía, adoquines, tranvías y conductores kamikazes... Lo tienen todo! Al menos rodamos 1h que nos vino muy bien para comprobar el estado de las monturas tras el viaje.
El día antes de la prueba intentamos llegar a nadar antes del briefing. El contacto con el agua es algo interesante, al menos un servidor no había tocado el neopreno desde hace un año aproximadamente...Ya me vale… No es que me agobie mucho el agua, pero es una manera de relajar y conocer el entorno. Desgraciadamente uno de los tantos atascos para salir de Lisboa nos impidió llegar a tiempo al agua. Al menos nos enteramos del briefing de la carrera y tuvimos la grandísima suerte de poder dejar las bicis en la habitación de Felix, que se alojaba en un hotel en las cercanías. Esto iba a simplificar mucho el madrugón del dia D.
Sabado 4:00 am, me queda una hora para levantarme pero decido salir al salón y esperar fuera de la habitación al resto de RdFs y voy preparando café y el desayuno. Son pocas horas de sueño, pero como ya sabemos todos esa noche no cuenta.. Desayuno normal, sin inventos mágicos y con un poco de retraso cruzamos Lisboa todavía de noche, mientras algunos están terminando la fiesta nosotros estamos a punto de empezarla!
No hay muchos nervios, al menos en el camino hacia el hotel de Felix. Dani es un experto en estas pruebas, ya lleva 10 HIMs, Carlos esta dormido y Uxio solo esta preocupado por su hermano, que si esta bastante inquieto. Es normal, su único triatlón ha sido Sprint, y en breve estará realizando un Medio IronMan…
Curiosa escena de 5 tíos con sus bicis en la habitación, inflando ruedas, poniéndose crema, ajustando cascos, colocando geles y barritas.. Creo que la mujer de Félix tardará en olvidar la escenita…
Todo listo, enfilamos para la zona de transición. Una larga cola para entrar, pero al menos se mueve. Una cosa que esperemos la organización mejoré para futuros años; poder dejar la bici la noche antes, simplifica bastante el tema de acceder por la mañana.
Amanece por el tajo y la cantidad triatletas crece. Nos intentamos acercar hacia la zona de entrada al agua, pero hay pocas ganas para meternos… Al final nos metemos Uxio y un servidor, desobedeciendo al gran Buesa que prefiere quedarse fuera… Fria el agua y muy pocas ganas de calentar.
Salida de las chicas del olympico, hay una valiente sin neopreno!! Que frio!
Salida de los chicos del olímpico, no son muchos unos 150 aproximadamente. Miro para atrás.. somos demasiados para una salida desde el agua..
Uxio, Dani y servidor no muy lejos de la salida. Carlos y Felix se quedan atrás. Pitido y a nadar. Sin calentar y con mucha gente alrededor.. Dejo atrás a Dani, viendo que hay un hueco delante donde nadar tranquilo. Dura poco la tranquilidad, ya que me colocan un 48 en la cara de sello. Que bien! Pienso y esto acaba de empezar… nado bastante recto, aunque no todo el mundo tiene el GPS orientado y se me van cruzando. Así paso las 2 vueltas, sin librarme de palos y sufriendo si perderé el Garmin que esta vez va en la muñeca.  Por fin salgo del agua; 32´50”  y al llegar a la T1 veo que la bici de Uxio sigue ahí. De repente, de no se donde sale Uxio… “Que me he colado!! No encontraba la bici!!” salimos casi a la vez y pasados los 400mts de adoquin empezamos a rodar e ir cogiendo sensaciones. Tras varios kms juntos decido controlar mi pulso medio que es mi objetivo en la bici para evitar fundirme antes de la carrera. Uxio empieza a ganar metros y yo decido comer una barrita, es la hora del segundo desayuno…
La primera vuelta no voy muy fino, pero al ir descubriendo el circuito se pasa rápido, la segunda sigo regular viendo como me pasan bastantes así que me enchufo un gel para ver si la cafeína empieza a despertarme del todo.  Las vueltas están saliendo en 40 min. aproximadamente y la verdad es que es un media muy decente, aun así no me quiero emocionar y sigo centrado acoplado y aprovecho para ir a por otro gel. Como se nota… En esta tercera vuelta veo a Uxio mucho más cerca, y a la vez a Dani ya no le veo.
Dani salió del agua en 35’ con lo que venía existía el temor de que la bestia de Elche en cualquier momento nos pasase con la bici.. Las dos primeras vueltas le ví no muy lejos, pero en la tercera ya no con lo que me imaginé que no iba fino.
En la cuarta vuelta pude por fin ver a la familia que me gritaba que Uxio estaba ahí mismo. Entramos a la T2 casi a la vez, yo por delante y un triatleta que decidió adelantar en la misma T2 me destrozo el dedo del pie pasándome la bici por el pie. El dolor fue brutal, pero no quise ni mirarlo la verdad. Zapas y gorra y  a por la carrera. Uxio está como unos 500mts y ni se me ocurre ir a por él. Yo voy a 4´30” y veo que se va! Ni de coña! Que aquí queda mucho… Mantengo el ritmo vigilando de cerca el pulso que no es muy alto y corriendo modo Económico ( es lo que tenemos los maratonianos..) hidratándome a tope y refrescándome pues el sol pega de lo lindo. El circuito de carrera eran 4 vueltas y en la primera veo 23 minutos con lo que me pongo a hacer cálculos… 1h32min la media?!??! A ver a ver.. tranquilo. Viene bien ver como a la misma vez que uno se emociona hay otros que con dolores musculares tienen que dejar de correr y parar… Es duro y más si te has cebado en la bici. Como decía Dani, esta es una carrera de comer! Y no pasarse.  A lo largo del circuito Manel e Isa y la familia dando ánimos y fotografiando cada una de  nuestras vueltas, te hacen ir casi en volandas.
El circuito es chulo y permite cruzarte con la gente con lo que voy dando ánimos a Uxio que va como un tiro! La tercera vuelta se me hace un pelín dura, el estomago esta harto de geles y líquidos.. aguanto. Bebo más agua. Nos dicen que Dani ya esta corriendo y en la última vuelta veo también a Carlos que ya esta corriendo. Intento subir un poco el ritmo ya que he bajado a 4´45” pero los isquios me recuerdan que no es una buena idea. Me quedo ahí y a 2 giros de llegar a meta me cruzo con Felix que le veo muy bien. El reloj de meta marca 5:13:00 y me hace una ilusión tremenda! Bajando de 5h15min!! Entro haciendo el avión y abrazo con el gran Uxio que se ha salido! Lo siguiente me deja helado, me dice: “Hemos bajado de 5 horas!!!, mira tu reloj!”.. Increible la media la hice en 1h35min mi mejor tiempo y el reloj total 4:53:50… no me lo puedo creer. Hubiera firmado 5h20min hace unos días y aquí estoy. No me lo creo abrazo a mis niñas y a esperar al gran Buesa que llega tras sufrir de lo lindo. Incluido esguince por los tablones de madera que tenían su riesgo..
Felix y Carlos consiguierón completar su HIM, que tiene su merito ya que el primero se enfrentaba por primera vez a la distancia y Carlos venía preparado a sufrir. Es lo que tiene los Ironman ;-)
Ahora a disfrutarlo y empezar a pensar que objetivo nos ponemos el año que viene, aunque tras las celebraciones de la noche y demas conversaciones todo apunta a que Zarautz será el destino del 2014.

jueves, 9 de mayo de 2013

2013_Abr_28 Maraton Madrid – Un reto, una ilusión

Nunca mejor dicho, hace 4 meses me parecía impensable terminar una carrera de 10km sin tirarme luego varios días con dolor de talones e ir poco a poco recuperando los tobillos. Parece que Dios me ha permitido hacer otra vez lo que más me gusta: sufrir, sufrir y sufrir para terminar mi 6ª Maratón.
Después de todos los problemas de la preparación del año pasado hasta la maratón, que por 1ª vez me hicieron abandonar la prueba en la media, tenía el reto de volver a correr y “simplemente terminarla”. @PabloGuilmain hizo el resto al darme una camiseta de su http://www.dravetfoundation.eu y hacer lo que siempre te aconsejan “no estrenes nada en ninguna prueba”, pues la camiseta fue una gran opción.
No podíamos negarnos cuando una División Acorazada de unas 150 personas la portaban.
Como cuando no tienes bien preparado un examen y llegas justo a la prueba, así me sentía la noche antes. A las 4:45 ya despierto y dando vueltas. Opté por desayunar tranquilo y disfrutar de un recorrido hasta Menéndez Pelayo para aparcar el coche casi en la misma puerta del Retiro y esperar al resto de runners. 4,5 grados, viento y previsión de lluvia, no pinta muy bien.
Llamada de Isaac para charlar y más nervios, total 3ª parada en el baño.


Tras lograr aparcar con @EnnioFattiboni nos fuimos a la salida y disfrutamos de la tranquilidad de la meta mientras terminan todos los preparativos. Llegada a Banco de España y sólo vemos a @EmilioVillafuerte y familia, de los Parleños no se sabe nada. Fotos de rigor y a disfrutar del ambiente y nervios que se respiran en estos entornos. Bonito ver a la División Acorazada con sus camisetas moradas y el banderín que llevan como un tesoro.
Hora de dejar la bolsa en el ropero y una cola increíble en cada camión que hace que todo el mundo se vuelva loco. 10 min para la salida y todavía queda. La suelto y tras mirar a ver si veo a alguien aparece @PabloMonteagudo como si aquello no fuera con él, súper tranquilo. Toca recorrer Pseo Recoletos tratando de avanzar entre 26.000 personas.
Dan la salida y tardo como 10 min en pasarla. Ni me he enterado del minuto de silencio por nuestros compañeros de Boston, ni paracaidistas, ni nada de nada. Allá vamos pensando en ……. “Que leches hago aquí”.
Modelo @buesa corriendo por pulso y sensaciones para ver hasta donde llegamos. Que de gente¡¡¡
Por fin dejamos a los de 10km y continuamos subiendo, pero con muuuucha gente. Corriendo y mirando a ver si veo mis maratonianos Parleños y Torrejoneros (Cenamor, Kiwy, Yeyi, Trini) pero se deben haber perdido en la vorágine. Veo alguna que otra cara conocida y me tiro un buen rato con J_Arangoa dando al palique hacia Cuatro Caminos hasta que me pierde.
Llevo una arruga en el calcetín desde la salida y paso de pararme, se que aquello no va bien pero que leches, hemos toreado en plazas peores. Tres ampollas y una aguja al día siguiente hicieron el resto.

Siempre pienso que sólo con poder correr por Gran Vía y la Puerta del Sol, merece la pena. Subidón al ver los globos morados de la fundación y un montón de gritos de ánimo de mis amigos Draveros.
Casi sin darme cuenta llega mi amiga la Casa de Campo y me animo saludando a todo aquel que lleva camiseta morada. Recordando el recorrido del TRI y lo mal que lo paso, me anima ver que no voy tan mal. Salida, empieza la cuesta y mis gemelos empiezan a subirse en un serio aviso de que no van bien. Llego al Calderon y voces que me hablan “¡¡¡sufre, perro, sufre¡¡¡”. Como no puede ser de otra forma, a la puerta de ese campo, un descerebrado Atletico, @AlbertoLopez, trata de animarme. Gracias caballero.
Km 34 y siento como unas descargas laterales en ambos gemelos y decido andar a ver si se pasa, pero aquello no va bien. Por prudencia voy despacito, como puedo y saco lo único que se me da bien: sufrir y apretar los dientes.
La visera hace que no se me vea la cara de desesperación que llevo pensando que tengo que llegar como sea y como diría Isaac, “estos km son mucho más largos que los del principio”. Subo Alcalá y en el último bordillo de entrada otro aviso serio, pero ya son 500 metros que hacen que me deje llevar sin importarme si son 4h03 o casi gano al negro que ha llegado 2h antes.
Muchos recuerdos e eniciones cruzando la meta para los que este año se han ido como mi tío Rufino “Una sonrisa y un ¿Agus vienes de correr?”, el hermano de mi amiga Rosa que se ha llevado un cáncer y siempre otro maratoniano como Pepe Leardy que me acompaña cada año con su sonrisa.
Frío y viento junto con el cuerpo destemplado hacen que llegar al ropero y ponerte algo seco sea todo un placer. Ahora a volar hacia el coche que voy de cumple.
Mirada de reojo al retiro como diciéndole “el próximo año, si Dios Quiere, nos vemos otra vez”.
Felicidades a mis amigos que han terminado la prueba y en algunos casos con unos fantásticos tiempos. Nos vemos en 2014 que ya voy olvidando lo sufrido.

REFLEXIONES DE LA MARATON by @Isaac
Respecto a la carrera, sabía que juntar tres carreras traería consecuencias, mucho caos, antes, durante y después (lo peor, gente que se quedó sin su medalla después del palizón, ¡se acabaron!) y las temibles AGLOMERACIONES, al recoger el dorsal en la FERIA DEL CORREDOR o también llamada “ponte a la cola de 1h para entrar al maravilloso paraíso de la venta ambulante”. Colas en la “FIESTA PASTA PARTY”, que sonar suena muy bien, pero de fiesta y desmadre nada de nada, vuelves por un instante al servicio militar, con largas colas, bandeja con su plato de macarrones y a comer con 500 personas desconocidas, con caras serias y todos un poco acojonados por el próximo reto (que tambien me incluyo). Propongo para el próximo año que contraten algún monologuista o similar, para animar la FIESTA PARTY, que bastante seria es correrla, ¡Joder! parecía una comida de despedida.
Lo peor, súper-aglomeración en el ROPERO, que empezó la carrera puntual y la gente seguía en la cola del ropero. Es lo que tiene meter 26.000 personas, hacer caja y quedar bien con el número en los telediarios. Entre esos afortunados estaba nuestro querido Agus,,,que al final debido a éste y otros infortunios como a Don Quijote, que cruzo solo toda Castilla, pasando por la Casa de Campo y por lo que comenta en su crónica, gano la batalla personal con sus molinos y su talón.
Lo bueno de la maratón es que es una carrera que empieza 4 meses antes, 4 dichosos meses, de buscar hueco, salir entre nubes de tormenta diciendo “a que me cae”, mirar dos veces al día el dichoso tiempo, adelantar tus tareas o retrasarlas… 4 meses antes, que son los más desagradecidos del año, en pleno invierno y sus días mas cortos, siempre saliendo de noche y por asfalto.
Para la mayoría del publico excluyendo familiares, que ven la carrera, los corredores que van sobrados no interesan, solo los cojos, los que se arrastran, los que parece que se van ha morir, esos son los que interesan…y yo que veo mucho fútbol, exagero mis dolencias y pongo cara de “me va a dar algo”, y de sufrimiento, esperando que la gente te aplauda y te anime más. Captar la atención de los fotógrafos para que retraten tu sufrimiento (casualidad o no, de todos los que hemos corrido, soy al que más fotos han hecho) .. sí, lo reconozco, creo que tampoco iba tan mal, pero yo también quiero mi trozo de pastel, mi momento de gloria efímera, mi subida por Atocha hasta el Retiro triunfante como si hubiera ganado alguna batalla, que a algunos le sobraran los aplausos y ánimos, pero otros tenemos déficit de ellos.
Entiendo que a algunos les de la depre post-maratón, después de toda la preparación, llegar a meta renqueante, solo y con frío, sin tener a quien abrazar y decir el clásico “lo hemos conseguido” (este año terminé solo desde el km 35). Cuando terminas la prueba, dices YA…¡ESO ES TODO¡ y mientras te vas al coche tiritando de frío con tu manta térmica… perdón, plástico de Ibercaja, y tu medalla colgada, con tu ego por las nubes, te cruzas con gente y esperas de ellos que te digan “eres un valiente” “machote” “lo has conseguido”, pero ni una palmadita, ni siquiera un codazo entre ellos, se llama indiferencia, tú que te crees que acabas de subir al monte Everest, pero para el resto era una simple carrera o un tío que lleva un plástico como abrigo.¿que gente más rara por la mañana, verdad Cari?
Como si a la gente le importara tu maratón, y si te preguntan los días posteriores, por compromiso un “que tal la maratón” sin interesarle la respuesta, enseguida cambian de tema para que no des la brasas con tu superación personal, bla. Bla, Bla,...
Al final, ves que es mejor no perder el tiempo en hablar del running con quien no lo practica, si no has probado el sabor de sus endorfinas no se valora. No se habla el mismo idioma. Ahora entiendo que existan tantos foros de running, sitios para desahogarnos, es como una asociación de alcohólicos anónimos, que solo entre ellos saben lo que verdaderamente significa.
Y no sabemos por qué, pero el próximo año pasaré por lo mismo, duro entrenamiento, dura carrera, dura recompensa. Es algo que solo quien lo ha mamado sabe lo que se siente. Pero la correré y amontonaré otra medalla más en mi pequeño cajón de grandes triunfos (las vitrinas para los trofeos se convirtieron en una librería por no llenarla), pero un día de estos… un día de estos……cuando empiece en serio….os vais a enterar….

Agradecimientos a @PabloGulmain y sus chicas, por los ánimos a lo largo de toda la prueba, camisetas, globos, abrazos y un buen número de fotos de mucha calidad tanto profesional como humana.


lunes, 8 de abril de 2013

Statesman CAPITOL 10K


Hace casi una semana que llegué aquí, muchas emociones he vivido antes de dar este paso.... y también he oído muchos consejos y opiniones. Uno de los que más me gustó ha sido "trata de explotar al máximo la experiencia vital"; así que a pesar de un exagerado madrugón que tanto odio, y de estar aún un poco despistado, me he plantado en el centro de la capital de Texas a añadir una experiencia más.

La verdad que por muchas carreras que uno lleve a la espalda, cada una tiene su "aquel", en esta me han llamado la atención el nivel de poco ruido por lo general en los previos, el uso mayoritario de los miles de baños portátiles que había por la salida, (no he visto a nadie meando en la calle, no se si temen la multa o porque nos ganan en civismo), y sobretodo que cada uno era muy honesto con los cajones de salida; no había nada que limitara uno con otro y aún así nadie trataba de ponerse lo más adelante posible aunque no fuera ese su ritmo.

Alrededor de unas 7500 personas en la salida, primero salían los de sillas de ruedas (solo uno), y después el resto, el speaker va animando según se acerca la hora de salida, hacen unos apacibles 16ºC y el cielo esta gris, parece que caen unas tímidas gotas, una condiciones ideales para correr un poco.


Quedan diez minutos, de repente el speaker presenta una cantante, nada que llama la atención porque Austin se vanagloria de ser la Capital Mundial de la Música en vivo; algo más dice que no consigo entender, de repente toda la gente se calla...... TODOS....., los 7000..., es increíble como pueden conseguir hacer tampoco ruido, y en ese silencio, la tenor empieza a entonar un potente himno nacional. Sorprendido por tal acto, pienso en hacer fotos a las miles de personas que cantan para sí con la mano en el corazón; pero decido respetar a los patriotas y esperar en silencio... Las atronadoras notas musicales me llegan a emocionar, y cuando acaba y miro alrededor, veo que todo vuelve al punto de partida..... Para mi eso es nuevo, para ellos debe ser muy habitual porque nadie se altera ni se inmuta....
Uno se pregunta que pasaría si a diez minutos de la salida de la San Silvestre sonara la sintonía de Eurovision..... en fin......


Una persona presenta a los patrocinadores y su encomiable labor social y sin más, se da la salida. Una bonita salida por cierto, con el Capitolio al fondo y cruzando el río por el famoso Puente Congress que os diré que tiene la atracción, de albergar bajo él la mayor colonia de murciélagos del país.


El resto como una carrera más, apreté más de la cuenta al principio, y luego me pasó factura, con esta temporada que llevo es imposible prever como salir y como hacer algo decente. Muchos, muchísimos grupos, solitas, bandas, duetos, a lo largo de la carrera, coincidiendo con los puntos mas pictóricamente dignos que tiene esta ciudad, y es que es verdad que das una patada y tienes tres cantantes. Ayer sin ir mas lejos, al pagar haciendo la compra, había un incauto con la guitarra.
Despues de Mark Knopfler, Sheryl Crowl, Los Beatles, Bandas tocando la banda sonora de Rocky en el 5K, AcDc, un rollo étnico de tambores y otra banda aún mas grande que la primera, encaré la milla 6 y entré en meta tras unos simpáticos 46:10. No esta mal para venir a disfrutarla.
Como curiosidad, decir que hacer una carrera de 10k medida en millas mina tal punto la moral, que o calculas rápido o te da por pararte. Si a eso unimos la cantidad de puestos de agua que había, conté unos 6, el cacao mental está garantizado.
En fin una bonita experiencia, y un placer poderla compartirla casi on line.... no parece que este tan lejos después de todo.
Nos vemos.

jueves, 14 de marzo de 2013

DUATLON VILLA DE ALCOBENDAS 2013 Marzo 10

Con la intención de cuidar este año mis talones para ver si logramos recuperarlos, voy poco a poco y prueba a prueba. No me preocupan tiempos y encima voy sólo (no me pasarán por la quilla los otros Runners de Fortuna).

Tras el subidón de la ½ de Latina en la que sin apenas entrenar logré llegar a la meta acompañando a Cenamor y hacer mi particular homenaje a Pepe Leardy, me decidí a apuntarme a este DU y a la ½ de Segovia.
Como se nota que he relajado el tema logístico: me apunto, miro normativa 15 días antes y ni me preocupo. Llegada 8:30h y aparco demasiado fácil. Las furgonetas descargando las vallas, prácticamente no hay gente y me acerco a por el dorsal con un frío y viento de narices. Tras preguntar a una jueza, me confirma con firmeza que las 9:45 empieza la prueba. Juan Perucha me escribe que le de una calle que sale de casa: raro raro. Me decido a llevar la bici a boxes a las 9:20 y sólo hay 1 dentro. Vuelvo a preguntar a un tipo con un montón de tarjetas al cuello estilo IFEMA y me dice que 11:15 ó 12:45 según el grupo de la Federación Madrileña. Ahí de verdad me entró el pánico. Al final me confirman que salgo en el primer lote y me voy a ver a las mujeres (como corren algunas). Entre tanto escucho a un veterano de +55 protestando por la serie en la que gana siempre de su grupo de edad (La asignación de participantes a cada salida masculina la realizará la Federación Madrileña de Triatlón en base al ranking de duatlón.)

Impresionante salida de un par de jóvenes pero sobre todo 3 chicas no tanto. Preciosa prueba a pesar del frío y sobre todo poder moverte por el parque para verlo en determinados puntos.

Llegó el momento. Casi sin calentar para no macharme y viendo a Juan como vuela, enfilo a lo más bajo del parque acongojado por la rampa de salida (300metros). Con buen criterio me pongo el último salvo por un tipo que llega tarde. Salida a todo trapo y yo a calentar el Barreriros. A la mitad he pasado 6-8 con algo más de peso y peor forma que yo y me pongo junto con un chaval que lleva una prótesis estilo Prietus que vuela bajando.

Me encanta correr modelo @Buesa por pulso, tratando de no pasarme de 150 por lo menos los 3 primeros km. Luego el perfil hace que ya se dispare y salen los 5km a 161 de media.

Transición 1’44” y salgo con la bici bastante sólo pensando en ir tranquilo pero me dura 1min. El tiempo que tardo ver una bici delante y me lanzo a todo trapo sacando una media de 28,2 y un pulso de 159 en un circuito rompepiernas. Por fin, empiezo a medio disfrutar y pasar corredores en mini grupos de 1 a 3, con los que ni me planteo quedarme. El tractor ya necesita ponerse a su ritmo pasando bastante gente en las subidas y algunos en las bajadas. Sin darme cuenta estoy cerrando la última vuelta del ventorro y enfilando la transición (que alegría ver que faltaban unas cuantas por llegar).

Me calzo las zapas y ya sin pensar en nada, a darle caña al cuerpo, viendo como el pulso llega a 175 en la primera subida, pero me da igual, quiero pasar algunos por delante y ya no puedo parar. 168 de pulso medio en los 2,5km a 4:55 de media pero por el momento es lo que hay.

Me gané los garbanzos del día y alguno corrió con el dorsal hasta del guardaropas (y quedó 6º)
y sobre todo Feliz por volver por 2º año a esta prueba y sólo tener una ligera molestia en el talón derecho. Lo demás no importa. Como me escribía Isaac sobre los nuevos términos a tener en cuenta:

MMP (Mejor mas Prudente) y terminar la carrera con "TSD" (Termine Sin Dolores")

jueves, 28 de febrero de 2013

1/2 La Latina by Jose Luís Cenamor (Todo un Guerrero)

No sé si lo habéis hecho aposta, pero precisamente recordar esta carrera como que no apetece demasiado… pero bueno en eso hemos quedado y por los menos los dedos de las manos no me duelen.


Un día estupendo para correr, de no ser por los -1,5º de temperatura y por los imperdibles tan pequeños que te daban en la carrera, los dedos se hacían “huéspedes” congelados. Ya os disteis cuenta que yo voy preparado con unos de talla EXTRA-MAXI para estos días de frio….aunque no son compatibles con hacer buena marca (por el sobrepeso).

Otro día de carrera matinal sin más, solo el locutor-animador de la organización pretendía que la gente no se quedase petrificada del frio. Un calentamiento rápido, se estaba más protegido del frio entre la gente, y cada cual dispuesto a cumplir su objetivo para la carrera, bueno el que lo tuviera.
A las 9:30h, con un preparados, listos, ya, comienza la carrera, Ennio se lanza cuesta abajo, vaya tela, como se nota la juventud. Isaac, Agus y yo nos vamos dejando rodar por el asfalto, solo Isaac “sobrao” que no caya, nos va amenizando la marcheta.

El único que no conocía la carrera era yo, y cada cuestecita me sentía reconfortado por lo bien que acertaban Agus e Isaac, esta es dura pero corta, esta es dura y larga, pero no se supone que hasta el km. 10 es bajada?, no quería pensar lo que me esperaba, y entre los comentarios chistosos de Isaac yo intentaba que me escuchasen un “¿Vamos un poco rápido no?”.

Qué imagen la casa de campo, cuando a esas horas los paseantes con perros, y deportistas asiduos la pueblan, pero de repente aparece un rio de corredores que invaden su calle principal, silenciosos y pensativos, solo se escuchan las pisadas del grupo entre los árboles que ya dejan pasar los rayos de sol. Ya vamos entrando en calor.

A todo esto y con un ritmo de 5’ y poco, bien llevado salvo por los repechos llegamos al lago de la casa de campo.

Ahí cambio el cuento, ahora toca subir, ahora toca sufrir, estas cuestas ya son de las “largas y duras”, las piernas agarrotadas, no tengo fuelle, ya los compis empiezan a mirar para atrás buscándote, ahora te das cuenta que no vas a tener un buen día, que no vas a disfrutar, ahora te adelanta un tal “Turbito”, te hundes, ahora te adelanta uno de la Peña “Mahoutonianos” te hundes mas. Isaac sigue con sus comentarios chistosos “de sobrao”, te vuelves a hundir.

Y al final sucedió lo que tenía que suceder, mis piernas no daban para mas y el pecho se me salía, tengo que pararme, gracias a la charla de Agustín y arrastrándome conseguí llegar a meta con más pena que gloria. Lo siendo Agus se que lo hacías por mí, pero no recuerdo de que me hablabas.

Esta es mi crónica, hubiera preferido otra, pero fue esta.

By Isaac (Está viviendo su 4ª juventud): Gracias a ti sr, Artalejo, por tu logística (coche, fotos, indicaciones de cuestas, ), para mí también es un placer compartir esta afición, que no estando bien físicamente, con tus molestias del talón y a Cenamor con su proceso gripal que perdura, lo más normal es que os quedéis en casa calentitos, y no¡¡¡ corréis una media y encima con cuestas… seguro que Pepe Leardy os está viendo con una sonrisa.

Espero que los tocados os recuperéis pronto, y los que están presionados durante la semana (va por @EnnioFattiboni) se liberen con este sufrido deporte, nos vemos en la próxima.

By @artapeich: Gracias por acompañarme que no las tenía todas conmigo. Un placer hacerla un año más y recordar a Pepe Leardy que este año en el que “no vamos”, me ayudó a llegar a la meta y levantar la mirada al cielo para saludarlo y decirle “va por ti caballero”.

Disculpas a Sr. Cenamor por darle la matraca con mi charla para motivarle que no tengo claro haberlo conseguido. Si no te acuerdas de lo que decía es que logré que desconectaras totalmente y fueras paso a paso.

Tanto José Luis como yo os esperamos el año próximo para dar “candela” a Isaac para que le duelan hasta las cejas al parpadear.

lunes, 18 de febrero de 2013

Duatlon de Rivas, corriendo en casa

Por fin llego el día, si por fin iba a correr en el que ha sido durante unos cuantos años mi barrio no mi barrio..no, más bien diria mi pueblo, que Rivas es mucho Rivas y sigue en cierto modo siendo mi segunda casa.
Llegaba a la carrera un poco desanimado no se si por el dia nublado, la hora del evento, la falta de RdFs en la convocatoria ( a ultima hora Buesa se quedaba en casa..) pero tenia ganas de probar otro Duatlon, segundo tras Alcobendas el año pasado y en el que lo pase en grande viendo como Agus me daba zapatilla y en cada transición le volvia a pasar.., la verdad son rápidos y muy exigentes y el de Rivas viendo el nivel de gente..seguro que más!
Al menos no estaba solo, con Uxio he podido compartir un buen rato agradable antes de prepararnos para la carrera. La idea de Uxio era salir a 4' el primer segmento y luego a ver...
Yo me comprometo a intentar seguirle, al menos el primer tramo. Pistoletazo y enseguida te das cuenta que en esta Seria A del Duatlon de Rivas no hay medias tintas. Un repechin para coronar el parking y el garmin dice que vamos a 3'40", le digo a Uxio que afloje un poco... Lo hace unos cuantos metros pero en 500mts más alla sigue tirando y me esta metiendo metros. Miro para ver quien queda por detras y no habrá mas de 25/30 atletas!, Leches que vamos por debajo de 4'...
Ahora entiendo por que Carlos no se animo a venirse..jeje
Sigo a 3'50" por los giros y giros del parking y Uxio sigue ahi a unos 10". Decido quedarme ahi y observar desde detras como van las cosas. La segunda vuelta, voy recuperando algunos puestos y me alivia....joer es que hemos salido a muerte! En fin, punto de mira Uxio; 20" entra en la T1 por delante y a por la bici! La primera sensación es buena salida rápida hacia bajo que permite recuperar un poco...
Me dejo caer a un grupo tras ver que no hay futuro en los que tengo por delante y vamos tirando hasta que al terminar la primera vuelta veo a Uxio con un pequeño grupo a unos 500mts. Así que me pongo a tirar hasta cazarlos. La verdad es que el circuito es rápido de narices, o yo he ido volao! Eso si tanto adoquin y mis ultimos intentos de ajuste sobre la flaca hacen que en la segunda vuelta se me baje el sillín y se quede suelto, pierdo al grupo al salirse la cadena...manda huevos... Me bajo coloco cadena salgo a por ellos y ya voy sin sillin del todo!. Vamos que me queda una vuelta y no es plan de hacer como el chiste....hora de la retirada. Termino la tercera vuelta y para meta.
Al menos, he podido animar a Uxio en la T2 y sacarle así de bien entrando en meta!

En fin, contento con la carrera que confirma los ritmos que voy viendo esta temporada, buenas sensaciones rodando fuerte en la bici y bueno.... yo y mi flaca, yo y mis circustancias...
Lección aprendida. Niños, no salgais sin apretar bien fuerte los tornillos....
Ahora





sábado, 2 de febrero de 2013

2013 MEDIA MARATON de GETAFE, ALETAS y ÓPERA de los MISERABLES by Isaac

El sábado antes de la carrera tenía una dura decisión, salir a rodar el Domingo temprano por mi cuenta o realizar la media maratón de Getafe con los RDF, si bien esta última opción no parecía la más acertada, al ser la carrera a las 10.30 horas -perdería toda la mañana-, ir sin dorsal con lo que supone y no dejar que se me curen de una vez unas rozaduras ….al final opté por correr la Media Maratón, aun sabiendo seguro que me arrepentiría.

@artapeich 
@enniofattiboni
@buesa

Casi siempre que tomamos una decisión, pensamos que no fue la más acertada y era mejor la otra, es como cuando vas al restaurante, siempre parece mejor el plato que ha pedido la mesa de al lado …!malditas decisiones!.,, . pero lo que son las cosas, esta vez creo que acerté, la carrera no fue tan dura al ir sobre 5 minutos, con un ritmo constante que marcó Agus y su talón, y cumplirse uno de mis objetivos, que era llegar a casa, por lo menos con las mismas molestias y rozaduras con las que salí de ella y encima no hubo la bronca esperada de mi “OTRA MITAD”, que tras verme entrar en casa, se limitó a mirar el reloj de la muñeca y tras una mirada, un silencio …, que siempre dice más que las palabras, vamos, nada especial.

Era una mañana nublada y fría en Getafe, fría hasta que nos encontrarnos con Ennio que siempre alegra por su simpatía, pero fue ver a Howe con shorts-cortos (no desaprovecha ocasión para enseñar pierna, ¡por favor! dejad de decirle que esta más delgado y más fino, que se nos viene arriba), estaba junto a @Buesa, que al abrir el maleto de su coche, pude comprobar que ni tenia botiquín ni extintor, pero sí unas ALETAS, no sea que alguno le dé por querer ir a comer después de la carrera una paella a Gandía y no pueda meterse al mar a bucear y ver los peces; eso sí que es un chico precavido, hasta llevaba una camiseta especial con no se que poderes de Triatleta..

Ir con los RDF como compañeros, te hace parecer importante, no paran de saludar, antes, durante y después de la carrera, creo que de los cuatro mil que corrieron, una cuarta parte, conocen, han trabajado juntos o les suenan sus caras, es lo que tiene ser atletas populares. En la carrera también se echó de menos a @Aki123, que prefirió ver las piernas de Cristiano a las PIERNAS DE HOWE (él se lo pierde) y Sergio que temía que le quitara otra camiseta. (no te preocupes Sergio que si no están sudadas, no me atraen tanto).

Al no tener dorsal, me aconsejó Howe, “pídele el dorsal a alquien que deje de correr y no vaya a terminar la prueba”. Si bien en algún momento su canto de sirena como a Ulises me tentó, seguí a la meta sin dorsal aun sabiendo las consecuencias. La carrera es muy llana para hacer tiempo, pero aburrida y sosa como pocas, sin ambiente en la calle, solo algún familiar de los corredores, y alguno que iba a por el pan y descubre que la calle esta cortada, si encima es aburrida, que mejor que dar DOS VUELTAS para que la recuerdes bien.

Y cómo no, @el_howe otra vez MMP, (algún día le contaré que soy yo el entrenador que contrató por Internet y que me dedico como todos al clásico corta-pega y a escribirle,,, “muy bien, vas mejorando” “intenta hacer más series”,, por cierto este mes no me consta el ingreso, me imagino que será un problema con el banco, NO? ).

Esta vez puedo decir que aunque con un tiempo más que aceptable (prefiere no poner tiempos, por las dichosas comparaciones), llegué con buenas sensaciones, esprintado al final con Agus al cruzar la meta. Lo que hace realizar una carrera sin subir las pulsaciones al principio….tengo que aprender y empezar a valorar más los nuevos pulsometros de TRES PISOS de los RDF.

Nada más llegar a meta, nos separaron como a dos hermanos gemelos al entrar en clase, con malas formas,,, ”sin dorsal por fuera”, y respondí, pero siiii….,,,”sin dorsal por fuera”, y tras desistir,, me quedé tras unas vallas metálicas con mis dedos anudados en el alambre, en plan “EL NIÑO DE PARLA CON SU PIJAMA DE RAYAS”, y tras esperar tras ellas, por fin, aparecen sonriendo los RDF con una enorme bolsa cada uno, vi en ellos caras de satisfacción por la carrera o era por la bolsa que tenían y yo no??  
Tras empezar la Ópera de los Miserables, poner cara de pena y de sed, todos me ofrecían un poco de agua, unas galletas, unos gajos de naranja, y yo que no desperdiciaba nada, comía y bebía como si no hubiera mañana, te sientes como un mendigo que se ha colado en una fiesta para comer de gorra, y lo que son las cosas, el agua saciaba más la sed, y las sobras de comida te reponían más rápidamente… cada vez estoy más convencido que esto del correr es más psicológico que físico.



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