domingo, 7 de marzo de 2010

XIX Duatlón Villa de Madrid



La de hoy ha sido la primera competición a tope de la temporada, marcada por el objetivo principal: Triatlón de Media Distancia de Elche. También ha sido la primera carrera en la que iba tan bien de sensaciones que me ha pasado de rosca. ;-D Ha sido una valiosa lección.

A pesar de estar entrenando bien, tener confianza y presentarme a la prueba sin ningún objetivo concreto, los nervios del principio son inevitables; más cuando se va solo a una prueba sin la inestimable conversación previa de los RdF que siempre hace que esos momentos iniciales se pasen más rápidos. Disfrutando del ambiente, de las "máquinas" de la peña y la pinta de galgos que tienen la mayoría. Mi flaca llama la atención, y eso también me ha gustado.

Tras colocar todo en boxes y tomar decisiones de última hora, como poner las zapatillas en los pedales con gomas elásticas, pongo un SMS a Aki y me voy a ver la llegada de las chicas. Como referencia os diré que la ganadora hizo 1h y 6 minutos.

Caliento junto al lago de la Casa de Campo recordando los segmentos de natación del año pasado: parece increíble nadar en ese espeso manto verde, pero así es. Llamada a todos los duatletas para que nos pongamos junto a nuestras bicis y así poder ser llamados por orden, esta vez hay 3 salidas. Yo salgo en la segunda.

PRIMER SEGMENTO A PIE

Salgo prácticamente en la última fila aunque no hay estorbos, inmediatamente me pongo con un grupo de 3 duatletas del Ironness, algún Diablillo de Rivas y Tripaletas. Los Ironness parecen ir juntos marcando un ritmo de 4:00 min/km que sigo a más de 170ppm, en algún momento pienso en bajar un poco para guardar para la bici, pero voy cogiendo sensaciones y en el km 3 paso a los Ironness codo con codo con otro duatleta: llevamos el mismo ritmo, nuestros pies y nuestra respiración van al unísono. Veo en el crono hasta un 3:45, y un grupo de 5 duatletas más adelante que parecen buenos candidatos para grupeta con la bici. No puedo alcanzarlos. Cubro los 5km en 20´01". ¡Nunca había corrido así en una competición!

SEGMENTO CICLISTA

Hago una transición rapidísima, y salgo a por el grupo que se saca unos 20 segundos a pie. Empiezo a pillar gente y se me une un joven Marlin, jovencísimo, que me dice que pasemos a relevos hasta pillar al grupo. La verdad es que cuando vas a 175 pulsaciones, montarte en la bici y subir al teleférico es demoledor. Voy a tope, los cuádriceps me arden pero ya sé que eso me pasa siempre en la primera transición. Seguimos tirando y en el descenso de teleférico, a 60km/h, damos caza al grupo que queríamos. Ahora hay una zona de falso llano hasta finalizar la primera vuelta, que a mi me viene muy bien, pero cometo un error: en lugar de quedarme atrás y recuperar el esfuerzo realizado para darles caza, me pongo en cabeza, me acoplo y empiezo a tirar como una locomotora. LLevo al grupo de 10 ó 12 duatletas por encima de 45km/h, el Marlin me dice que no puede entrar al relevo y terminamos así la primera vuelta.

Como dice Aki, "la Visa me viene en la segunda subida a Teleférico" y me descuelgo del grupo: ¡Qué cruel! Y ahora toca sufrir para no quedarme muy atrás, el desarrollo que llevo es durísimo y todo el grupo se me escapa unos 50 metros. Después del descenso, me vuelvo a acoplar y hago el falso llano por encima de 46km/h (aquí me dobla José Almagro en cabeza de carrera que va como un misil) para volver a conectar con el grupo en la primera rampa de la tercera vuelta... e inmediatamente volver a descolgarme: ¡Mierda! No puedo seguir su ritmo subiendo aunque llaneando voy como ellos o más rápido. En este último ascenso voy pillando a algunos descolgados a los que intento animar para formar otro grupo que me acerque al de delante, pero ya no hay fuerzas y tengo que seguir tirando yo solo. En el descenso se descuelgan mis nuevos compañeros, bajo a casi 60km/h otra vez, salvo uno con el que me entiendo bien para ir dando relevos en el llano, aunque ahora ya no merece la pena el esfuerzo de intentar pillar el grupo de delante.

SEGUNDO SEGMENTO A PIE

En la tercera vuelta de ciclismo he vuelto a sentirme mejor, hago una transición rápida de nuevo aunque pierdo un poco de tiempo bebiendo del bidón y salgo a 165ppm y 4:14min/km. Sigo corriendo aunque llevo las piernas muy tocadas, el terreno pica un poco hacia arriba y bajo a 4:35 y me pasan 3 o 4 duatletas del último grupo que dejé con la bici: ¡Cómo me jode que siempre me pase igual!. Tras el primer km empiezo a sentirme mejor y empiezo a coger ritmo, en una curva veo al joven Marlin del principio que va con tirones y empiezo a incrementar el ritmo, 4:14, 4:04 ahora soy yo el que recupero algún puesto, paso al Marlin, me pongo a la par con un duatleta del Club Clavería, quedan 500m, sigo acelerando, llego a la rotonda, voy a menos de 3:30 para adelantar a otro en los últimos metros y entrar exhausto en meta. Defendiéndome de los arreones de los últimos momentos.

¡Grandísima carrera y grandísimas lecciones que aprender! A falta de confirmación oficial mi crono marca: 1h10´06"

viernes, 5 de marzo de 2010

Definicion del estado del ciclista Por Juan Navarro (Parleño)


Mi homenaje a un gran ciclista y mejor persona como es Juan Navarro. Siempre es un placer rodar con él y que me enseñe nuevas rutas y pequeños detalles sobre la bici.


SALIDA DE CUALQUIER SABADO ---> Como ya te has consgrado como un buen ciclista (hoy ha quedado patente, has machacado al lider) te voy a regalar unas pautas para que hables como eso, como un atentico lider.
Empezamos con los nombres que se le aplican al ESTADO DE CANSANCIO DEL CILCLISTA.

.- ACABAR MADURO: Es ese estado en el que has acabado y no han acabado contigo.

.- ACABAR MADURITO: Cuando has acabado y han acabado contigo, este estado suele ir acompañdo de frases como: " Es que hoy no he calentado bien" o " No se lo que me pasa pero hoy no me encuentro" y si, si te encuentras pero el ciclismo tiene eso unos dias bien y MIL MUY MAL.(osea el MMM)

.- TE HA PILLADO EL TIO DEL MAZO: Es mejor no probarlo........pero tranquilo està antes de la pajara.

.- PAJARA: esto no es una tia de cascos ligeros y bolso rojo que se encuentra en las entradas de los pueblos y poligonos, no, es un estado que se define no por lo mal que te sientes, si no por que solo te quieres morir, que te dejen, que no te hablen, que te vendan la bici, y con lo que sobre que le compren un ramo bonito a tu viuda y pagen el colegio de tus hijos durante media hora y que con el pulsometro (si funciona todavia) hagan un relicario y lo donen a la hermandad de cilcitas sin fronteras.

Otros estados mas elocuentes son los siguientes. MERLUZA, CAPUANA, YA NO COJO MAS LA PUTA BICI( ESTE SE DA MAS EN VERANO despues de que llegues a tu casa a las 3, la contra ya ha comido y te esta esperando vestida porque hay que ir al Corte Inglés a cambiar unos leotardos de la niña, este estado es peligroso puede acabar en violencia de genero).

Aqui tienes una pequña pincelada de humor porque que es lo unico que me queda intacto`, ¡Joder la que he pillao!. Saludos.

1/2 Latina por Alberto Toledo



El día prometía. La temperatura y la escasez de nubes hacían augurar un gran día para la práctica del deporte. El primer esfuerzo es la madrugada, ya que empezaba la carrera a las 9. Luego entristecía al ver que no había tanta gente como en las últimas carreras.
Echo de menos a los Capgemini people y los Repsol people. Pero Agustín, Ennio y un servidor, nos armamos de valor y empezamos a hacer las primeras cuentas del calentamiento, tiempos, planes de carrera y demás "quehaceres" típicos pre-carrera.Otra cosa muy distinta son las sensaciones. Éstas nunca se llegan a "confesar" del todo con tus compañeros. Las mías no eran buenas, nada buenas, pero sólo había que esperar a los primeros kilómetros y la vorágine de la multitud para empezar a disfrutar de nuestra dura afición.
En Los primeros kilómetros, entre lo bien acompañado que estuve con Ennio y Agustín, "haciendo" de Alberto y hablando sin parar, se hicieron muy amenos. Pronto adiviné que debía guardar fuerzas para la segunda parte de la media.
Otros poquitos kilómetros y no dejé de ver a los dos figuras... y ahí seguían, el uno y el otro, sin disminuir ritmo y sin atisbo de flojera. Yo a lo mio.
La verdad es que los casi 13 o 15 kilómetros que se hacen en la casa de campo es un placer. Es como cualquier otro domingo del que se disfruta del pedazo de recinto que tenemos los madrileños. Poca afición pero muy variopinto paisaje, como es común en la casa de campo.
AHORA TE QUIERO VER ! ! ! Desde el embarcadero hasta la mismísima pista de Atletismo de Aluche, allá arriba, en la misma parada de metro de Aluche ... muchos km, y casi todos muy duros. Y por si fuera poco he perdido al de la camiseta rosa y pañuelo del CR9 y el fuga del compañero que con engañoso andar, se marca los ritmos de 4:20 - 4:30 que es un primor.
A apretarse los machos, a pensar que esto lo vamos a conseguir, y dignamente; y quedan pocos km: rampas para arriba, llanura-descanso, Zoo, Parque de atracciones y lo más profundo de Batán y Aluche para llegar, triunfante, a la pista de meta con las glorias del comentarista dando la enhorabuena a los que lo habíamos conseguido. Ennio y Agustín, esperando para el abrazo final. Nos damos la enhorabuena porque han sido tiempazos después de una muy dura media.
Organización 10; recorrido, aunque severo, muy bonito, regalos y la animación muy, muy dignas. Hay que repetir el año que viene, para entonces intentar hacerlo un poquito mejor; y si no se puede, disfrutarlo un poco más si cabe.

Nos espera el entrenamiento para nuestra maratón preferida, y estamos cargando pilas. Todos estos esfuerzos nos servirán para el gran "MAPOMA".Alberto (el de Toledo) Del club Repsolero: "esos locos que corren"Pd: Invito al que no lo haya hecho que lea el poema que nos mandaron al "chat" de los corredores repsoleros de Madrid. "Esos locos que corren" de Marciano Durán – Escritor Uruguayo. http://www.marcianoduran.com.uy/?p=289
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