domingo, 28 de febrero de 2010

I Carrera el Tripas o Ciclogénesis explosiva

No sabia como titularlo, y la verdad que con la de esfuerzo que llevamos estos últimos días vigilando las previsiones meteorológicas, es quizás la palabra más curiosa que he oído en las últimas horas. En fin, esta es la crónica de la celebración/carrera de Luis en su cincuenta cumpleaños. Ante todo original, como el termino meteorológico.
Hace mas de un mes que Luis me comento su idea de celebrar su cumpleaños de esta manera tan original. Como me dijo: " A mi me gusta correr, ¿No? Pues que mejor que una carrera. Reserva el día 27. Ya hablamos.." Y eso fue todo.
Desde hace un par de semanas estaba en linea con los grandes organizadores de eventos ( Paco de Almansa y Manolo de Cordoba) y algún que otro espía para poder colaborar en la sombra y aportar algo de sorpresa al evento. Todo pintaba bien, bueno todo menos la meteorología que como todos sabéis no nos da tregua ni para un solo entreno de 45 min...
El sábado a las 11.00 deberíamos estar todos preparados para sobre eso de las 11.30 dar la salida y completar una o dos vueltas a nuestra querida dehesa. La carrera de una vuelta, o como quedo bautizada "La carrera gay", se presentaba muy reñida ya que por diversos motivos ( carrera al dia siguiente, falta de entreno, etc...) más de uno prefirió ahorrarse el sufrimiento de la segunda vuelta.
La de dos vueltas acabarían siendo 13.5Km y por mi parte sentí el alivio de no tener que estar pendiente de ganar por fuerza a Manolo, que a ultima hora causo baja ( todavía sin una justificación que nos convenza... jejee)
La salida comoda y sin empujones. Que gusto!! Eramos solo unos 20 corredores. Rápidamente la primera cuesta nos puso a cada uno en su lugar y poco a poco vi como Luis empezaba a marcharse con otros dos galgos más. Detrás guardando las distancias Antonio y Andrés ( componentes del CAP Alcobendas). Yo intentaba no quedarme muy atrás de este grupo y poco a poco me fue dando caza, primero "Gordo" y luego su dueño Carmelo. Sobre el km 4 cuando ya por fin dejamos de subir nos llegamos a juntar los 4. Pienso para mis adentros. "Estos están aquí de paseo..." en fin, bajamos las cuestas a buen ritmo y nos volvemos a enfrentar al segundo cuestón del día. Al llegar arriba Antonio y Andrés vuelven a marcar distancia y yo y Carmelo resoplando continuamos. Impresionante su mascota Gordo, como aguanta el tío el ritmo...
Pierdo a Carmelo en el parking al finalizar la primera vuelta y después de una muy sufrida subida para llegar a la tapia del Soto de Viñuelas empieza a llover. Como no, pienso. Ya estábamos echando de menos algo. A partir de aquí me cuesta ver a Antonio, pero Andrés sigue ahí a unos 100mts más o menos. Carmelo ya no aparece, si se asomo a ver mi estado su perro Gordo un par de veces. Esta claro que de nosotros era el que menos machacado iba.
El viento y el agua no permitían disfrutar mucho y lo único que queríamos era acabar.
La última cuesta pude tener cerca a Andrés pero marco un endiablado ritmo bajando hacia el poli y no pude quedarme cerca. Ya cruzado el parking intenté acercarme para poder llegar al sprint, pero se dio cuenta al girar ( se da uno cuenta que estos del Cap ya tienen recorrido... jeje) y apretó un poco más si cabe haciendo del todo imposible que le alcanzará. Al final carrera disputada. Contento del tiempo. 1h1min para este circuito no esta mal. Luis entró junto con Manuel de su equipo compartiendo el primer puesto , pues tuvo el detalle de esperarle... dejando el crono en 58min. Esta claro tenemos que seguir aprendiendo y mejorando...
Tras la llegada de los restantes amigos fuimos a hacer entrega de los diferentes premios a Luis.
Aqui le veis con el primer premio que seguro que lo disfrutará en breve.Aqui con la placa conmemorativa.

Luego un poco más tarde pudimos disfrutar bajo techo y a cubierto de la "Ciclogénesis explosiva" de unas viandas para recuperar el cuerpo y comentar batallas.En fin un dia para recordar; grandes amigos, buen circuito, buena carrera, buena comida y por supuesto mucha cerveza...
Un placer formar parte de tan exquisito grupo de atletas.
Añadido de última hora:
A la hora de hacer la crónica no disponía de todas las fotos.
En este enlace teneís las demas. http://picasaweb.google.es/106951598009562959098

domingo, 21 de febrero de 2010

ASTROMAD 2010 El primer Triatlón de Larga Distancia de Madrid



No sería justo pasar de largo en nuestro blog, sin hacer mención al tema del ASTROMAD 2010. Como sabeis se trate del primer triatlon de larga distancia que se diputará en Madrid. ...... Larga distancia significa; 3,8 km de agua, 180 km de bici y 42,195 de carrera...... es decir un famoso Ironman.

Como hemos hablado tanto de esta prueba, no voy a centrarme en lo que supone completar con éxito una prueba así; hoy quiero hablar de lo que supone organizar un evento de estas características.
18 Horas, es el tiempo que se da a los participantes para terminar la prueba completa; ¿eso qué implica?; alrededor de 200 personas velando por la seguridad de los participantes y del reglamento en el agua, embarcaciones de todos los tamaños para intervenciones y asistencia. 180 jueces durante la prueba ciclista para, entre otras cosas, no permitir el famoso drafting y en torno a 100 personas adicionales para el tramo de carrera. Todo eso sin contar con los medios de protección civil, guardia civil, policía, patrocinadores, 3 turnos de voluntarios, etc, etc.....

La federación de tri de Madrid encargó un proyecto de Larga Distancia a Champion-System; y en ese momento fue cuando una empresa obviamente relacionada con ellos, Tayara Sport, con alguna experiencia en la organización de eventos, tomó las riendas de tan titánico complejo proyecto.
Así que Buesa, aburrido de su día a día porque no sabía como rellenar los 35 minutos que le quedaban libres, decidió meterse como "coordinador general" (apelativo humilde) en todo este sarao......

Ayer día 20/02/2010 fue la presentación oficial en el Hotel Meliá Castilla en Madrid..........

Buesa me llamó días antes para decirme si me querría pasar por allí; que me podría poner con la élite y que quizá lo pasaría bien. Habían llamado a algunos cracks de este mundillo para darle mayor difusión al tema.......

Así que me planto allí y empiezo a sorprenderme de la cantidad de "fondos" de patrocinadores.... parecía que aquello iba en serio.. A lo lejos diviso a Buesa enfundado en un traje que tres tallas más grande por ......, bueno ya sabéis por qué,....
hablaba con algún futuro potencial patrocinador y decidí no molestarlo.

Seguían llegando cámaras y medios.... el último era la agencia EFE con el típico mamotreto de cámara al hombro; lógicamente acompañado de su reportero con micrófono en mano hablando con un "chavalín". Luego resultó ser Ramón Egeda.
Una guapísima modelo se pone delante de un fondo de patrocinadores y los medios empiezan a lanzarle flasazos sin descanso; empiezo a impresionarme por la calidad de las ¿azafatas?........ Resultó ser miss españa que es pareja de un tri elite y le estaba acompañando....
Y casi antes de empezar la presentación, llegó uno al que los medios no dejaron respirar...... sin embargo a éste de mofletes curtidos por el frio galleo, si le conocía: Javier Gómez Noya. (que jóvenes son todos........la leche).








Por fín veo gente conocida (amiguetes quiero decir), Carlos Gonzalez y su mujer, Diana y la mujer de Juanan..... compañeros de eventos y ahora de espectadores.
Entramos en el salón habilitado para el efecto y despues de hacer una presentación otra empresa llamada Ironmad Tri, dedicada a la organización de un circuito de tres tris olímpicos y distancias B por nosequé de Balaguer, Avila y Segovia; Nos presenta Buesa su proyecto con los 3,8k por el pantano de San Juan, los 180 k por Robledo de Chavela (anfitriona de la prueba) con tres subidas al puerto de la Cruz Verde (solo de pensarlo ya me duelen las piernas) y los 42,1 a cuatro vueltas por en terreno plano. (juanan me confesó antes de entrar que lo cambiaron a última hora porque había muchos repechos y es probable que la gente llegara "justa de fuerzas").






A la salida de la presentación, Carlos (sensei del running), saludó a un elite del atletismo. Aquel personaje rápidamente se puso a hablar con nosotros como si fuéramos viejos amigos. Nos habló de lo importante de disfrutar de lo que hacemos y no obsesionarnos con los objetivos; que eso era algo que siempre hizo mientras competía. Al cabo de un rato se despidió y se fue, se trataba de Fabián Roncero. (plusmarquista nacional de los 10.000 metros desde 1998 con una marca de 27:14.44, y ostenta a su vez, desde el 2001, el récord de España de medio marathon, con un tiempo de 59.52. Asimismo, sigue ostentando la segunda mejor marca española de todos los tiempos en la marathon con 2h 07.23)


Conclusión, una gran presentación que colocó las expectativas a un nivel del que un espectáculo deportivo de estas características merece.
Obviamente no hace falta decir, atreviendome hablar en nombre de todos, que allí estaremos no como partícipantes, pero sí como espectadores o voluntarios.

Ah sí, casi al final in extremis, pude conseguir la instantánea que siempre quise.





Mas info por si alguno quiere saber más o inscibirse en : http://www.astromad.com

martes, 16 de febrero de 2010

La mala memoria....Crónica de la 1/2 Maraton de Fuencarral-El Pardo

Hace ya muchos años, casi tantos que no lo recuerdo, corrí la media maratón Fuencarral-Pardo por primera vez y sufrí. Hasta aquí nada nuevo, pero el problema es que no he sido capaz de recordarlo hasta encontrarme justo frente al mismo sitio donde todo comenzó.

Todo comienza con una gélida y temprana mañana. Lo primero que me choca al salir de casa es que no me venga a buscar Dani ¿?

Ya se me hace hasta raro coger el coche…

Me reúno con Agus a las 8:30 y el termómetro marca -3.5 grados. Tela. No me atrevo ni a salir. Localizamos a Enio ( difícil reconocerle con gorro y chaqueta de esquimal..)

Por fin localizo a Carlos y recogemos dorsal. Al coche cagando leches a poner los cuatro imperdibles con los dedos como témpanos. Hoy me parece a mí que lo de calentar…. Va a ser que no.

En la entrada al poli empiezan a aparecer resto de corredores, gente de Repsol, Alberto recordando Getafe y contándome las maravillas del FR 405 , y el impresionante Gallego con pantalón corto!!!!! Y las piernas de gallina claro. Lo mejor las tiras en las rodillas a lo Rafa Nadal.



Nos animamos a meternos en el mogollón de la salida para por lo menos coger algo de calor humano…

Arrancamos y veo pasar como una bala a Kevin, salgo a por él y aprovecho para saludarle, de vuelta con Agus. Hoy el objetivo es 21Km a 4:47 de media.

Durante los primeros kilómetros podemos oír claramente a Alberto de charla con Gallego y Enio.

La verdad es que apetece ponerse a mover el cuerpo. Dejamos Fuencarral y poco a poco vamos cogiendo ritmo y controlandolo en las bajadas. Dejamos la carretera de la playa con buenas sensaciones ya que hemos bajado mucho. Enfilamos hacia el pardo. Pasamos el Km 10 en 46 minutos y alguno ya comenta. Yo firmaba mismo tiempo para lo que nos queda…

Nos caza uno de Repsol, y Agus me comenta que su mejor marca es 3h00 en maratón. Sale disparado y no volvemos a verlo más.

Tengo molestias en un dedo del pie, me roza la zapatilla. Bueno supongo que ya se pasará.

Otro más de Repsol, esta vez le pasamos y no parece muy convencido de subirse al tren..

Llegamos al final de una eterna recta y empezamos a pasar por los cuarteles, ahora empieza lo bueno. Km 12, giramos a la derecha y a por el primer puerto de segunda. Agus marca ritmo. Coronamos por debajo de 5Km el minuto. Ahora a recuperar fuerzas en la bajada. Precioso el campo, seguimos pasando gente.

Arranca el segundo puerto, este es el serio. No solo es más desnivel sino que son 2Km de subida. Aquí empezamos a ver los primeros corredores que deciden andar, y les entiendo perfectamente. Agus sigue tirando… Es aquí y justo aquí donde me vuelve la memoria. Justo aquí donde recuerdo porque llevo tantos años negándome a venir a esta carrera. QUE DURA ES LA MALDITA SUBIDAAAA!!! No se acaba nunca.

Creo que la estrategia de jadear como si me estuviera muriendo ha surgido efecto y Agus ha aflojado un poco. Ya veo el muro que delimita el Pardo, ya solo falta girar a derechas y por fin arriba! Seguimos pasando gente, menos pero seguimos. Salimos del Pardo y una vez recuperado el aliento cuesta abajo me comenta Agus; “El año pasado por aquí a 4:20 bajando…” y si se confirma. Este año Agus esta muuu fuerte. Estamos bajando a 4:05 / 4:10… Sigo pensando en lo que nos queda. Son 3Km pero el desnivel hacia arriba es importante, le suelto a Agus el típico “ Tira tu si quieres…” a ver si cuela.. pero nada! imposible no se va! Está claro que me va a llevar hasta el final pase lo que pase.

Los nuevos barrios de Madrid es lo que tienen; avenidas anchas y poca gente. La subida de Monte Carmelo se hace muuuuuuy larga. Lo único que me anima es que ya casi estamos.

Cruzar el puente de la carretera de Colmenar y subir otro poco más para entrar como unos bestias a la pista y encima dar el hachazo en los últimos 200mts… ( jeje es en lo único que soy capaz de poner en apuros al gran Agus…) entrando en meta con un tiempo 1:38:56.

Es justo en ese momento, el de quitar el chip con lo que cuesta agacharse que descubro la zapatilla ensangrentada. Parece que la molestia se ha convertido en ampolla y he dejado la zapatilla de esta guisa.



Con lo que odio lavar las zapatillas!!!

Al poco aparece Enio, que también ha disfrutado de lo lindo. No hay tiempo para más, recoger la generosa bolsa y corriendo al coche que no esta el día para charletas.

No sé si la memoria me volverá a fallar el año que viene o no, pero de todos modos lo que si se agradece y mucho es llevar a tu lado el Express Artalejo que nunca se queda en las cuestas. Todo un lujo de carrera. Dura pero al menos una vez hay que correrla. La organización como siempre muy buena.

sábado, 13 de febrero de 2010

Paleodieta para deportistas II

Hace casi 4 meses, os contaba aquí que iba a probar este tipo de alimentación. Así lo he hecho, siendo bastante estricto en su cumplimiento excepto un día a la semana, en mi caso, el día que coincide con la tirada larga.

Como lo prometido es deuda, estas son las conclusiones:

  • He conseguido superar las 11 horas de entreno semanal, entre las tres disciplinas, más dos sesiones de pesas, con un día de descanso fijo a la semana.
  • Únicamente un día he tenido unas molestias estomacales provocadas, creo, por un virus. Puede que esté asociado a que esa era una semana de asimilación. He visto en otros blogs que hay gente a la que le sucede: yo creo que no es por descansar, si no que, como descansamos tras semanas de intensidad alta, es cuando tenemos las defensas más tocadas.
  • Cero catarros
  • Mi % de grasa corporal ha bajado más de un 3% y mi peso un 3,5%
  • Mi fuerza, según el peso que muevo en el gimnasio, ha mejorado un 35%
  • El parámetro de mi analítica que superaba en un 1,1% el máximo recomendado, ha bajado sustanciamente y ya sólo supero el máximo en un 0,1%: casi controlado.
Mi conclusión es que esta alimentación me ayuda a recuperar mucho mejor entre entrenamientos, por lo que entreno mejor día tras día y, espero, eso se traduzca en una mejora en el rendimiento.

Una objeción a la dieta tal y como la hago: creo que tengo carencia de aportación de hierro, y esto mezclado con la carga de entreno puede desencadenar en la famosa "anemia del deportista". Tengo que buscar una solución.

miércoles, 10 de febrero de 2010

DOS LEGUAS FUENTE DE LA CHOPERA LEGANES



DOS LEGUAS FUENTE DE LA CHOPERA LEGANES 7-02-2010

EL DIA DE LOS AUSENTES
Sí, por fin llegó el día, una carrera en compañía de las grandes leyendas de los RDF, donde aparte de sufrimiento, la sabiduría y la experiencia me acompañaran,,,,, pero tras quedar con el incondicional Agus, que apareció con su coche de los Domingos (sacó por fin el AUDI ), me indicó que iba a ser una carrera mano a mano con él, ya que sobre todo por motivos de trabajo el resto no podían asistir ( lo que inventan algunos para pasar un finde sin la parienta). Recogimos seis dorsales con sus correspondientes chips –Agus en la carrera parecía un REPLICANTE, lleno de chips, al pasar por meta le pitaban hasta las orejas, y yo por educación no le pregunte la ubicación exacta de los mismos por todo su cuerpo-.

LA CARRERA

Lo bueno de empezar en esto, es que no tengo que pensar qué camiseta y que zapatillas ponerme, me puse la única que me han dado hasta la fecha -“la rosita-gay” de la San Silvestre-, y las únicas zapatillas decentes para correr que dispongo,,,, -no se si soy neutro, cargo hacia la derecha o la izquierda-,,,,,, pero que cojones, quiero empezar en esto en serio,,... y la misma semana de la carrera me compré en el Decathlon un pulsómetro para la prueba.

Temperatura ideal, no llueve, no hace viento, ambiente pre-runners que tanto me gusta, gente estirando, contando batallas de anteriores ediciones, que si “el año pasado llovía de narices” “que si son mejor las asics que las mizuno”……., “hoy me salgo” –pensé- estoy motivado…..

Empieza la carrera, tres kilómetros a un ritmo suave con Agus, cambiábamos de asfalto a tierra, y empieza el vaivén, bajadas y subidas, en una de las subidas te dan una botella de agua, que entre que la subes sin aire y vas corriendo me atraganté, y después, el tío Agus empieza a tirar y empiezo a hacer la goma (pensaba que solo se hacia en el ciclismo), fueron los mejores momentos, íbamos a un ritmo alto creo (mi nuevo pulsómetro solo me dice las calorías, no me funcionan las pulsaciones), empezamos a adelantar uno tras otro, dejando tras de sí montones de cadáveres, que sensación mas maravillosa adelantando gente, por un camino lleno de chopos, y hasta creo que salio el sol,,,,,,

,,,,,,,todo fue muy bonito, hasta que tras una leve subida, sobre el kilómetro 9 llego una subida bestial, y ni pasos cortos ¡ni leches!, ni talonando, ni teniendo a Agus animándome, cuando por fin la terminé de subir –muerto-, empezó otra carrera para mi, quedaban unos dos km de sufrimiento para la meta, en el último km Agus (cansado de esperarme) se adelantó,…. era una extraña sensación de parecer que no vas tan lento,,, pero no deja de pasarte gente, en el último km me pasaron unas 40 personas, y a los cadáveres que antes adelanté, resucitaron y se tomaron su cruel venganza, psicológicamente eso te hunde un poco más,,, tras el último repecho por fin la meta,, muerto, colorado como un tomate por el esfuerzo, ….. fueron dos leguas del viaje submarino en busca del monstruo del Lega-Nes, que al final no encontré y que la carrera no olvidaré.

LA BOLSA DEL CORREDOR

Tenía cierta incertidumbre por la carrera, porque cuando a una carrera se le valora más por los regalos que dan, que por el recorrido …

Me hubiera gustado que cuando se termina la prueba, al entregar el chip comentar “no, no quiero ninguna bolsa del corredor, yo vengo aquí por el placer de correr” pero ,,,,nos puede el ansia y aunque muerto por la carrera, agarraba la bolsa con fuerza, por que yo por mi bolsa “MA-TO”.

Lo del contenido de la bolsa, es otro cantar, …o de cómo conseguir llenar la bolsa con cualquier producto.

En esta carrera, aparte de una bolsa de la Caixa, una camiseta de Camerún, una naranja arrugada, nos entregaron, un NESTEA y un paquete de dos donuts AZULES, sabor cola, con la leyenda “la rosquilla ….que hace cosquillas” –esto es verídico-, que somos,,, pitufos, en fin-….. y ahí estábamos Agus y yo, tomándonos el nestea y los donuts azules para HIDRATARNOS –¡Por Dios! donde esta el plátano y el acuarius clásico-, ,,,,, y una pregunta, la organización ¿piensa en hidratar a los corredores o en hidratar la salida al mercado de nuevos productos?. – esto si que da que pensar Howe-

CONCLUSIONES

1. Que de todas las carreras se aprende algo es cierto, es mejor reservar fuerzas y terminar tú adelantando a los demás en el último kilómetro, te deja mejor sabor de boca, reconozco,,,, que esto me pasa por no leer habitualmente a “Josef Ajram”.

2. Después de varias carreras, estoy empezando a pasar la madurez sexual de los runners,, por primera vez acabé con los pezones irritados.

3. Un consejo, si en una próxima carrera a realizar existen cuestas, por lo menos subir alguna cuesta antes de la misma no vendría mal. –ahí si soy todo un experto-,

3. Que los corredores populares somos los mejores conejillos de indias del mercado para probar nuevos productos, y que si a vuestro compañero Agus, le veis poniéndose AZUL, no, no es un AVATAR, no pasa nada, son solo los efectos secundarios del donut que se comió.

4. Compra de un PULSOMETRO SIN MARCA. No se si es porque no he leído bien las instrucciones -que parecen mas complicadas que montar un mueble del IKEA modelo karlstäd-, por las interferencias de otros, o por llevar a un replicante de compañero lleno de chips, el pulsómetro no me funcionó en toda la prueba (me salían siempre las calorías) y encima siendo primerizo, apreté demasiado el cinturón pegado al pecho –me dejo marca- al pensar que se me iba a caer durante la carrera, vamos una odisea esto del correr……

ISAAC…. Espero compartir mi próxima meta LA MEDIA DE MADRID con los RDF, RDIF, primos, amigos, y aficionados de este deporte.

jueves, 4 de febrero de 2010

Entrenar la mente


Leo habitualmente a Josef Ajram (http://josefajram.com/) que se mete entrenos de 2:20h en la elíptica "disfrutando", o en la bici indoor.

No es difícil encontrar en los foros posts de gente que entrena para un ironman con el rodillo de casa.

Todos nosotros hemos entrenado 3 horas, solos, escuchando únicamente nuestra respiración y nuestros pasos.

He descubierto que estos entrenos ayudan a nuestra mente. Nos ayudan a pensar que 1 hora corriendo es un paseo. Nos permiten reflexionar. Nos permiten conocernos.

Hoy me toca rodillo...

miércoles, 3 de febrero de 2010

Getafe previo y comentarios varios

Días previos a cualquier evento no nos cruzamos ni 60 correos: ánimos de los que no van, donde quedamos, pasa mi dorsal a J, llevar vaselina, el tiempo, que si yo llevaré a Uxio en la carrera, esta no la quiero correr, que si no desayuno para probar la dieta del bacon luego, etc.

Isaac: Para los que corran este domingo la media de Getafe, que algunos no sufran demasiado, que otros no se pierdan –esto va por ti Aki-, que sigáis a vuestro estandarte en forma de pañuelo “discreto” de Agus, que en los momentos de flaqueza sirve de guía en tan ardua batalla,….
Que filosóficos están estos Rdf, HOWE en el blog “quien sufre más”, da que pensar…, y Buesa mentando a el “gran Alejandro”, ¿tendrán razón los que piensan que correr “oxigenas las neuronas” y aclara la mente? Para que luego digan que hacer deporte embrutece.

Adopciones entre los Rdf a Alberto con nombre falso (un tal Ennio) dentro de nuestros Runners de Fortuna, pasando un día muy sufrido por “intentar correr”. Getafe nos sorprendió con día agradable tras varios años con nieve, lluvia y mucho frío.

Manuel Gríñan (Súper galgo de Repsol con 1:12:00), no lo vimos ni a la salida. Que bestia. Tiró de sabios consejos unos días después: Bebeos ya la coca cola que daban, Caduca esta semana. No os fiéis nunca del reloj del arco de meta y correr hasta pasar todas las alfombrillas.
Su comentario para Pinilla (otro galgo de Repsol con 1:26:30): Aunque Alberto diga que tu marca es la leche sigo pensando que te tocas el cimbel cuando corres. ¿Tú no tienes 1h21? Luego llorarás porque en el maratón te quedas a segundos de bajar de las tres horas.
Su comentario para todos: Un abrazo a los demás que preferisteis pasar la mañana del domingo corriendo en Getafe a tomarse unas cañas en la tasca de abajo de casa.

Alfredo Pastor: Estuve por allí, con Pinilla hasta el km 11-12, pero me sentí bastante perraco y me dejé caer para ayudar a mi primo un par de minutos atrás e intentaba hacer sobre 1h.30min. Paradójicamente, en vez de ayudarle casi me lo cargo; sobre el km. 14 me dijo que iba bastante mal y le ofrecí glucosa que llevaba en el bolsillo, advirtiéndole que no era nada recomendable si no lo había tomado antes, pero aún así se la tomó... y le sentó como un tiro. En el km 17 se paró en una esquina con arcadas y medio deshidratado, con lo que de ahí al final de tranqui. Después de esta, no sé si me seguirá hablando... jeje

Uxio http://www.corriendovoy.com/video.php?id=141&video=10620 En el video aparece la “bala roja del manzanares” y su gran entrenador y mentor espiritual Dani. Aparecemos a partir del minuto 1:43:24 pegados a la valla derecha.
Alguien se ha fijado en el padre de los coj… que entra en meta empujando el carrito del niño, al inicio del video? Dani, en la próxima te traes a tus niños y … nada de carro, al caballito corriendo y seguro que hacemos mejor tiempo… FELICIDADES POR TU CRÓNICA

Arta: MMP. Getafe tiempo magnífico. Como siempre costó calentar, pero con un ritmo muy constante y la inestimable compañía de Sr. Howe, llegué fundido a meta pero baje en algo más de 3 minutos mi mejor marca (Getafe en 2008 1:39:38; 2007 1:58:02; 2006 1;52:04)

El resto del equipo muy bien y tampoco es tanta la diferencia con Griñán (poco más de media hora para mover 50 kg que tendrá).


Fuencarral será otra historia ya que la dureza por el desnivel no es en nada comparable.
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